Widget HTML Atas

6 Cara Meningkatkan Sistem Imun atau Kekebalan Tubuh dengan Mudah

cara-meningkatkan-sistem-imun-kekebalan-tubuh

Sistem Imun adalah sistem kekebalan tubuh kita untuk melindungi tubuh dari benda asing yang masuk pada organ tubuh kita seperti: Kuman, Virus, Bakteri, Racun dan lain-lain.

Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh kita menurun dan sebaliknya juga, Banyak faktor yang dapat mendorong sistem kekebalan tubuh kita meningkat. Hal ini yang akan coba kita bahas pada artikel Maswids kali ini, yaitu tentang Bagaimana Cara Meningkatkan Sistem Imun atau Kekebalan Tubuh Kita. Bagi kamu yang sedang membutuhkan informasi seputar topik ini, silahkan perhatikan ulasan berikut ini.

Sistem Imun merupakan sistem yang berfungsi untuk menangkal segala macam penyakit yang mencoba masuk pada tubuh kita. Semakin seseorang memiliki sistem imun yang kuat, semakin baik pula seseorang tersebut dapat kuat menangkal jenis penyakit yang mencoba masuk pada dirinya.

Setiap orang memiliki sistem pertahanan tubuh, namun tidak sedikit dari mereka yang memiliki pertahanan tubuh yang rapuh. Semakin seseorang dapat menjalankan pola hidup sehat, maka semakin baik sistem imun yang ia miliki.

Seperti pada kasus yang saat ini sedang menjadi buah bibir yaitu 'Virus Corona'. Mungkin untuk sebagian dari kalian sudah banyak yang tau jika covid-19 ini adalah salah satu jenis virus yang sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Virus Corona pada umunya merupakan virus yang sangat mudah menular, hampir sama seperti influenza, virus ini dapat menular pada manusia melalui percikan, benda dan udara. Lalu apa bisa virus seperti ini dapat di cegah?

6 Cara Meningkatkan Sistem Imun (Kekebalan Tubuh) dengan Mudah:

Seperti yang baru saja kita bahas mengenai sistem imun, virus corona pun dapat dicegah dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh (sistem imun) kita. Namun untuk melakukannya, kamu perlu memperhatikan beberapa faktor pendorong agar sistem imun pada tubuh dapat meningkat. Berikut ini beberapa faktor-faktor yang dapat meningkatkan sistem imun (kekebalan tubuh) meliputi:

1. Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Perhatikan pola makan yang sehat, hal ini dapat membantu menciptakan sistem imun yang baik. Kamu dapat mengkonsumsi makanan dengan nilai gizi yang tinggi. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, maka kamu dapat perlahan meningkatkan sistem imun kamu.

2. Tidur dan Istirahat yang Cukup
Menjaga waktu istirahat sangatlah penting bagi kesehatan tubuh. Sebaliknya jika tubuh kita kurang mendapatkan waktu untuk beristirahat, maka sistem kekebalan tubuh kita pun akan melemah, dan hal inilah yang perlu kamu perhatikan. Mulailah jaga waktu istirahat kamu untuk tetap menjaga kondisi tubuh agar tidak drop dan mulailah meningkatkan sistem imun dengan tidur yang cukup.

3. Hindari Stres
Stres dapat terjadi pada siapa saja, faktor yang dapat mempengaruhi dapat meliputi masalah, beban pikiran, pekerjaan, hubungan keluarga, teman dan lain-lain. Stres juga dapat kamu hindari dengan cara berolahraga dipagi hari, mencari suasana nyaman dengan kerabat atau teman, dapat pula dengan cara melakukan kegiatan sesuai hobi kamu. Semakin baik kamu menghindari stres, semakin baik pula kamu dapat meningkatkan kekebalan tubuh (sistem imun).

4. Rajin Membersihkan Gigi
Dari kebiasaan kecil seperti menggosok gigi ternyata merupakan salah satu faktor penting di dalam proses meningkatkan kekebalan tubuh (imun). Kesehatan pada gigi akan membawa dampak positif bagi kekebalan tubu dan cara ini dapat kamu mulai lakukan sekarang juga.

5. Hindari Rokok & Alkohol
Mungkin sudah pada tahu jika kedua jenis tersebut sangatlah buruk bagi kesehatan tubu. Kamu dapat mulai berhenti untuk tidak mengkonsumsinya dan mulai berusaha meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Konsumsi Vitamin C, B kompleks dan Vitamin D
Ketiga vitamin tersebut sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, kamu bisa mendapatkannya dengan memakan buah-buahan sayur-sayuran dan melakukan olahraga yang rutin dipagi hari.

Sistem imun sangat penting bagi kesehatan tubuh, karena dengan memiliki sistem imun yang baik, seseorang akan lebih dapat melawan bakteri, virus yang masuk pada tubuh.

Dari ke-6 faktor tadi, dapat kita kesimpulkan dengan melakukan pola hidup sehat. Tiak jauh dari itu, kamu dapat saling menjaga diri dengan beberapa tips yang ada.

Baca Juga: Lingkungan Hidup bagi Kesehatan Anak-anak

Tidak ada komentar untuk "6 Cara Meningkatkan Sistem Imun atau Kekebalan Tubuh dengan Mudah"